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体型改造計画

ジャパネットたかたから、腹筋用座椅子を購入。

1回に50回を3セット以上。
1日に150回以上腹筋です。
それを毎日続けます。



   macro
     腹筋用座椅子

コレは腹筋し易いです。
今の所、毎日出来てます。
これなら続きそうですね。
(もともと腹筋は得意です)
(腹筋、背筋、握力は常人離れしています)
今後は200回以上・・・、500回くらいまで行きたいですね~、行けるかな~
そして、これで、お腹が凹み、ウエストも細くなる、なりたいぃ~。


当面は、なになにしながら出来る事が(座椅子に座っている時にやってしまう)、
続けるためには重要かなっ

頑張りま~す





そうめん・ひやむぎが大好きで、
この夏も大いに食べてます。
いつも愛食しているのは、
李穂の全粒素麺、全粒ひやむぎです。

自家製めんつゆにいろいろ変化をつけて食べてます。
これは・・・、

   macro
薬味に大葉、みょうが、ミニトマトとたたき梅干。


これは、

   macro

納豆とたたいた梅干と・・・、トッピングに白ゴーヤとオクラ。
めんつゆを薄めて上からかけてます。
良く混ぜて食べます。


めんつゆにたたいたトマトを入れたり、
モロヘイヤをたたいて入れたり、
いろいろと変化をつけてます。

この暑い夏に負けないためにも、
梅干は欠かせません。
後は納豆などのネバネバ系、

玄米甘酒も天然の点滴と言われていますので、
今、9月・10月のカフェヨガに向けて、
玄米甘酒を使ったスムージーの研究をしています。


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テーマ : 生活向上のために
ジャンル : ライフ

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プロフィール

木ノ内悦子

Author:木ノ内悦子
心と体の健康と自給自足を目指したマクロ的人生奮闘記
KIJ認定マクロビオティック・アドバイザー
リマ・クッキングスクール師範科修了
日本雑穀協会認定 雑穀アドバイザー
日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエ
日本野菜ソムリエ協会認定 カレーマイスター
日本野菜ソムリエ協会認定 調味料ジュニアマイスター
マスターオーガニックコーディネーター


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